Od 25.9.2019 pořádáme každou středu kurz relaxačních technik

Stres a napětí se v dnešní rychlé době čím dál tím více odráží v naší duševní rovině (nespavost, úzkosti, neurózy) a také v tělesné rovině (bušení srdce, bolesti hlavy, svalové bolesti, fungování vnitřních orgánů, autoimunitní onemocnění, oslabená imunita atd.). Tyto emoce velmi ovlivňují naši psychiku i somatickou část naší osobnosti.

Rozumově vůbec nemusíme chápat, že jsme ve stresu, a proto je dobré naučit se rozlišovat mezi stavem napětí (tenze) a stavem uvolnění (relaxace). Dlouhodobé potlačování stresu a napětí se může objevit v jiné formě např. somatickou reakcí (nemocí) a vznikem neurotických poruch.

Abychom i Vás naučili rozlišovat tyto stavy, tak vyhlašujeme další termín již tradičního Kurzu relaxačních technik, na kterém si vyzkoušíte relaxační metody a lépe poznáte své reakce.

Kurz je určen pro klienty trpící:

• Pocity úzkosti a strachu
• Fobiemi
• Nespavostí
• Migrenózními stavy
• Zažívacími potížemi (zácpa)
• Vředovou chorobou žaludku, dvanáctníku
• Jinými psychosomatickými potížemi

Relaxační techniky obsahují rehabilitační cvičení:

• Uvolnění svalového tonu způsobeného stresem a jinými psychickými obtížemi
• Posilování ochablých a protahování zkrácených svalů
• Úprava svalových dysbalancí
• Korekce vadného držení těla

Jaké metody budeme používat?

Jacobsonova progresivní relaxace

• Jde o relaxační metodu, která intenzivně pracuje s uvolněním svalstva.

Autogenní trénink

• Jedná se o nejrozšířenější relaxační techniku, kterou vytvořil a rozvinul Johannes Heinrich Schultz (1884–1970). Využívá sugesce k navození určitých tělesných stavů, které vedou k uvolnění organismu a mysli tzv. relaxaci. Stejně jako ostatní relaxační metody vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi třemi faktory: psychickou tenzí, funkčním stavem vegetativní nervové soustavy a napětím svalstva.

Informace pro zájemce

Kurz pořádáme každou středu od 25.9.2019 17:30 – 19:00 a obsahuje celkem 10 sezení. Jedno sezení trvá 90 minut.

Místo konání: Počernická 16, Praha 10.

Cena: 2 700,- Kč. (10 sezení)

Aktuálně je kurz volný a můžete se hlásit. Více informací o přihlášce na konci článku.

Kurzem vás provede PhDr. Radka Kulhánková a Barbora Šollová DiS.

Jak se přihlásit?

• Zájemci o seminář se hlásí na recepci na adrese Počernická 16, Praha 10. Telefon: +420 222 510 607
• Závazní zájemci zaplatí zálohu 1000,- Kč (záloha je vratná v plné výši nejpozději 3 týdny před termínem relaxací, v případě
  pozdějšího odhlášení záloha propadá).
• 900,- Kč ze zálohy je možné vrátit při předložení lékařského potvrzení platného v době konání relaxací.