Aktualizováno: Kurz relaxačních technik od 9.9.2020

Aktualizace: Z důvodů nařízení nošení roušek ve vnitřních prostorech všech budov v České republice odkládáme Kurz relaxačních technik na dobu neurčitou. Všechny účastníky postupně kontaktujeme. Nové termíny kurzu upřesníme.


Stres a napětí se v dnešní rychlé době čím dál tím více odráží v naší duševní rovině (nespavost, úzkosti, neurózy) a také v tělesné rovině (bušení srdce, bolesti hlavy, svalové bolesti, fungování vnitřních orgánů, autoimunitní onemocnění, oslabená imunita atd.). Tyto emoce velmi ovlivňují naši psychiku i somatickou část naší osobnosti.

Rozumově vůbec nemusíme chápat, že jsme ve stresu, a proto je dobré naučit se rozlišovat mezi stavem napětí (tenze) a stavem uvolnění (relaxace). Dlouhodobé potlačování stresu a napětí se může objevit v jiné formě např. somatickou reakcí (nemocí) a vznikem neurotických poruch.

Abychom i Vás naučili rozlišovat tyto stavy, tak vyhlašujeme další termín již tradičního Kurzu relaxačních technik, na kterém si vyzkoušíte relaxační metody a lépe poznáte své reakce.

Kurz je určen pro klienty trpící:

  • Pocity úzkosti a strachu
  • Fobiemi
  • Nespavostí
  • Migrenózními stavy
  • Zažívacími potížemi (zácpa)
  • Vředovou chorobou žaludku, dvanáctníku
  • Jinými psychosomatickými potížemi

Relaxační techniky obsahují rehabilitační cvičení:

  • Uvolnění svalového tonu způsobeného stresem a jinými psychickými obtížemi
  • Posilování ochablých a protahování zkrácených svalů
  • Úprava svalových dysbalancí
  • Korekce vadného držení těla

Jaké metody budeme používat?

Jacobsonova progresivní relaxace

  • Jde o relaxační metodu, která intenzivně pracuje s uvolněním svalstva.

Autogenní trénink

  • Jedná se o nejrozšířenější relaxační techniku, kterou vytvořil a rozvinul Johannes Heinrich Schultz (1884–1970). Využívá sugesce k navození určitých tělesných stavů, které vedou k uvolnění organismu a mysli tzv. relaxaci. Stejně jako ostatní relaxační metody vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi třemi faktory: psychickou tenzí, funkčním stavem vegetativní nervové soustavy a napětím svalstva.

Informace pro zájemce

Kurz bude probíhat každou středu od 9.9.2020 od 17,30 – 19,00 hod. Kurz bude obsahovat celkem 10 sezení. Jedno sezení trvá 90 minut. 

Více informací na začátku článku.

Místo konání: Počernická 16, Praha 10.

Cena: 2 700,- Kč. (10 sezení)

Aktuálně je kurz volný a můžete se hlásit. Více informací o přihlášce na konci článku.

Kurzem vás provede PhDr. Radka Kulhánková a Barbora Šollová DiS.

Jak se přihlásit?

  • Zájemci o seminář se hlásí na recepci na adrese Počernická 16, Praha 10. Telefon: +420 222 510 607
  • Závazní zájemci zaplatí zálohu 1000,- Kč (záloha je vratná v plné výši nejpozději 3 týdny před termínem relaxací, v případě
    pozdějšího odhlášení záloha propadá).
  • 900,- Kč ze zálohy je možné vrátit při předložení lékařského potvrzení platného v době konání relaxací.

Sdílejte

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email