Stres a napětí se v dnešní rychlé době čím dál tím více odráží v naší duševní rovině (nespavost, úzkosti, neurózy) a také v tělesné rovině (bušení srdce, bolesti hlavy, svalové bolesti, fungování vnitřních orgánů, autoimunitní onemocnění, oslabená imunita atd.). Tyto emoce velmi ovlivňují naši psychiku i somatickou část naší osobnosti.
Rozumově vůbec nemusíme chápat, že jsme ve stresu, a proto je dobré naučit se rozlišovat mezi stavem napětí (tenze) a stavem uvolnění (relaxace). Dlouhodobé potlačování stresu a napětí se může objevit v jiné formě např. somatickou reakcí (nemocí) a vznikem neurotických poruch.
Abychom i Vás naučili rozlišovat tyto stavy, tak vyhlašujeme další termín již tradičního Kurzu relaxačních technik, na kterém si vyzkoušíte relaxační metody a lépe poznáte své reakce.
Kurz je určen pro klienty trpící:
- Pocity úzkosti a strachu
- Fobiemi
- Nespavostí
- Migrenózními stavy
- Zažívacími potížemi (zácpa)
- Vředovou chorobou žaludku, dvanáctníku
- Jinými psychosomatickými potížemi
Relaxační techniky obsahují rehabilitační cvičení:
- Uvolnění svalového tonu způsobeného stresem a jinými psychickými obtížemi
- Posilování ochablých a protahování zkrácených svalů
- Úprava svalových dysbalancí
- Korekce vadného držení těla
Jaké metody budeme používat?
Jacobsonova progresivní relaxace
- Jde o relaxační metodu, která intenzivně pracuje s uvolněním svalstva.
Autogenní trénink
- Jedná se o nejrozšířenější relaxační techniku, kterou vytvořil a rozvinul Johannes Heinrich Schultz (1884–1970). Využívá sugesce k navození určitých tělesných stavů, které vedou k uvolnění organismu a mysli tzv. relaxaci. Stejně jako ostatní relaxační metody vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi třemi faktory: psychickou tenzí, funkčním stavem vegetativní nervové soustavy a napětím svalstva.
Informace pro zájemce
Kurz bude probíhat každou středu od 7.2.2024 od 17,30 – 19,00 hod. Kurz bude obsahovat celkem 10 sezení. Jedno sezení trvá 90 minut.
Více informací na začátku článku.
Místo konání: Počernická 16, Praha 10.
Cena: 3 000,- Kč. (10 sezení)
Aktuálně je kurz volný a můžete se hlásit. Více informací o přihlášce na konci článku.
Kurzem vás provede PhDr. Radka Kulhánková a Bc. Barbora Šollová DiS.
Jak se přihlásit?
- Zájemci o seminář se hlásí na recepci na adrese Počernická 16, Praha 10. Telefon: +420 222 510 607
- Závazní zájemci zaplatí zálohu 1000,- Kč (záloha je vratná v plné výši nejpozději 3 týdny před termínem relaxací, v případě
pozdějšího odhlášení záloha propadá). - 900,- Kč ze zálohy je možné vrátit při předložení lékařského potvrzení platného v době konání relaxací.
